Ernährung
Ein flexibler Plan mit Rezepten und Einkaufsliste — angepasst an deinen Kalender, deinen Geschmack und deine Ziele. Kein Kalorienzählen im Dauermodus.
Kein Diätchaos — sondern Struktur und persönliches 1:1-Coaching, das zu deinem Alltag passt. Training, Ernährung und Mindset in einem System.
Ein flexibler Plan mit Rezepten und Einkaufsliste — angepasst an deinen Kalender, deinen Geschmack und deine Ziele. Kein Kalorienzählen im Dauermodus.
Ein Trainingssystem, das zu Hause oder im Gym funktioniert — effizient geplant, regelmäßig angepasst, ohne Bodybuilder-Programm.
Bewusstseinsarbeit für alte Muster, Stressessen und den Weg, dranzubleiben — auch wenn der Kalender voll ist. Dein Körper folgt deinem Geist.
Maximilian Herbst begleitet seit 2020 Menschen mit anspruchsvollem Alltag — Berufstätige, Eltern, Selbstständige, Menschen mit vollem Kalender.
Der Fokus liegt auf nachhaltigen Routinen, die im echten Leben funktionieren: stabilere Energie, weniger Stressessen, ein Körpergefühl, das bleibt. Über 247 Menschen wurden seit Beginn dieser Arbeit individuell begleitet — vom Industriekaufmann bis zur Pflegefachkraft. Was sie verbindet: der Wunsch nach einer Methode, die ohne Drama auskommt.
Berufstätige, Eltern, Unternehmer — über 247+ Transformationen, in echten Alltagen entstanden.
„Zum ersten Mal ein System, das sich meinem Leben anpasst — nicht umgekehrt."
„Skinny-Fat war mein Thema. Heute habe ich Form, nicht nur weniger Gewicht."
„Ohne Crash, ohne Drama. Und es hält bis heute."
„Mit Mitte 40 dachte ich, der Bauch bleibt für immer. Falsch gedacht."
„Mein Bauch nach den Kindern war mein Thema. Heute trage ich wieder bauchfrei."
„Erstes Mal seit 10 Jahren, dass mein Anzug wieder richtig sitzt — ohne Crash."
„Ich habe nicht weniger gegessen — nur klarer. Erstaunlich, was das ändert."
„Endlich eine Routine, die ich auch nach 10 Stunden Bürotag noch durchziehe."
„Ich erkenne mich wieder — nicht erst im Spiegel, schon im Kopf."
„Endlich verstehe ich, wie mein Körper tickt. Kein Trial-and-Error mehr."
„Ich brauchte keine neue Diät. Ich brauchte ein System."
„Ich war der typische Skinny-Fat-Typ. Maxi hat das umgedreht."
„Ich habe nicht weniger gegessen, sondern bewusster — der Unterschied war riesig."
„Geschäftsessen, Kantine, Pendeln — und es ging trotzdem. Genau das brauchte ich."
„Ich wusste viel — aber Maxi hat mir gezeigt, was wirklich zieht."
„Ich erkenne mich wieder — und mein Mann hat gleich mitgemacht."
„Es ging mir nie ums Abnehmen — sondern ums Stark-werden. Genau das ist passiert."
„Endlich kein Diätchaos mehr — ein Plan, der wirklich zu mir passt."
„Hat das erste Mal funktioniert — weil mich endlich jemand individuell begleitet hat."
„Zum ersten Mal habe ich nicht aufgegeben. Weil Maxi mich nicht aufgegeben hat."
„Mein Training passt jetzt ins Leben — nicht andersrum."
„Mit 46 hatte ich aufgegeben. Bahia hat mir das Vertrauen zurückgebracht."
„Mein Stil hat sich nicht verändert — meine Sicht auf mich schon."
„Drei Anläufe im Studio — null Ergebnis. 12 Wochen Bahia — alles, was ich wollte."
„Nach dem zweiten Kind dachte ich: das war’s. Heute weiß ich es besser."
„Mehr Kraft, weniger Zeitaufwand. Genau das, was ich gesucht habe."
„Kein Wunder, kein Hype — einfach Struktur, die hält."
„Endlich Anzüge in der Größe, die ich wirklich tragen will."
„Ich hatte immer Angst vor dem Spiegel. Heute schaue ich rein und lächle."
„Schichten, Stress, Müdigkeit — und es geht trotzdem. Weil der Plan flexibel ist."
„Ich habe meine Energie zurück — und der Stress hat weniger Macht."
„Bürojob, zwei Kinder — und es ging trotzdem. Weil es zu mir passte."
„Nach den Kindern dachte ich: das war’s. Heute habe ich mehr Energie als mit 25."
„Mit 54 dachte ich: zu spät. Heute bin ich aktiver als mit 40."
Ganzheitliches 1:1 Coaching über 90 Tage.
Unverbindlich. Kostenlos. In unter 60 Sekunden gestartet.
Ein kurzer Fragebogen zu deiner Ausgangslage und deinen Zielen. Dauert keine 60 Sekunden.
Wir sprechen über deine Situation, deine Ziele und klären, ob das Coaching zu dir passt.
60 Minuten. Wir entwickeln gemeinsam einen klaren Schritt-für-Schritt-Plan für dein Ziel.
Schreib mir auf Instagram oder buch direkt dein kostenloses Erstgespräch — dann klären wir alles persönlich.
60 Minuten. Unverbindlich. Kostenlos.
Du bekommst keinen 08/15-Plan. Die Bahia Methode vereint Training, Ernährung und Bewusstseinsarbeit — also Körper, Geist und Alltag. Das Ziel ist keine kurzfristige Diät, sondern echte Veränderung, die sich leicht anfühlt und in dein Leben passt.
Weil du nicht allein bist. Ich begleite dich persönlich — von Anfang an, mit wöchentlichen Check-ins, klarer Struktur und ehrlicher Unterstützung. Wir passen alles individuell an.
Dein Körper folgt deinem Geist. Wenn du alte Muster, Stress und emotionales Essen verstehst, wird der Rest leichter. Die Bahia Methode stärkt das Bewusstsein für dich selbst.
Du hast von Beginn an einen festen Ansprechpartner — mich. Über WhatsApp und unsere Coaching-Plattform bin ich für Fragen, Rückfälle oder Unsicherheiten jederzeit erreichbar.
Ja. Die Bahia Methode ist für berufstätige Menschen mit vollem Alltag gemacht: kurze, effektive Einheiten, flexible Ernährung, klare Struktur.
Nein. Es geht nicht um Verzicht, sondern um Balance. Du lernst, bewusst zu essen, flexibel zu planen — und deinen Körper trotzdem in die gewünschte Richtung zu bringen.
Im Schnitt 0,5–1 % deines Körpergewichts pro Woche. Entscheidend ist nicht das Tempo, sondern dass du dranbleibst. Nachhaltigkeit schlägt kurzfristiges Tempo.
Das gehört dazu. Ich bin da, um dich aufzufangen und gemeinsam neu auszurichten. Du lernst, Rückschläge zu verstehen, statt dich dafür zu verurteilen.
Buch dir dein kostenloses 60-Minuten-Erstgespräch.
Unverbindlich. Kostenlos. 100 % persönlich.